01Optimální teplota v bytě – rychlý přehled
Většinou stačí 20–22 °C v obývacím pokoji, 16–18 °C v ložnici a 22–24 °C v koupelně. Doporučení energetických poraden se mírně liší, proto uvádíme rozpětí:
| Místnost | Doporučená teplota | Proč |
|---|---|---|
| Obývací pokoj | 20–22 °C | sedavá činnost, odpočinek |
| Ložnice | 16–18 °C | chladnější prostředí podporuje spánek |
| Koupelna | 22–24 °C | komfort po sprše či koupeli |
| Kuchyň | 18–20 °C | při vaření se sama dohřívá |
| Dětský pokoj | cca 20 °C | u miminka 20–22 °C |
| Předsíň, chodba | 16–18 °C | jen přechodový prostor |
Zdroje: E.ON, ČEZ, Wavin. Jde o doporučení, ne o povinnost. Vždy se řiďte i vlastním pocitem a stavem budovy.
02Co říká vyhláška a co doporučuje WHO
Česká vyhláška stanovuje výpočtové teploty:
- 20 °C v obytných místnostech
- 24 °C v koupelnách
- 15 °C na chodbách
Jde o vyhlášku č. 194/2007 Sb., která upravuje pravidla pro vytápění a dodávku teplé vody. Podle vyhlášky se během otopného období byty od 6:00 do 22:00 vytápějí tak, aby byly zajištěny stanovené výpočtové teploty. V době od 22:00 do 6:00 se vytápění podle potřeby omezuje nebo krátkodobě přerušuje, přičemž musí být zachována tepelná stabilita místností.
Dvě věci je dobré si ujasnit:
- Výpočtová teplota není doporučení pro spaní – Slouží k návrhu a provozu vytápění (typicky u dodávek tepla do bytových domů). Proto vyhláška počítá s 20 °C i v ložnici, zatímco odborníci ze spánkových poraden doporučují o 2–4 °C méně.
- Pro vyšší teploty platí stanovené limity – Vytápění bytů na vyšší průměrné teploty je podle vyhlášky možné na základě požadavku více než dvou třetin nájemníků, konečných spotřebitelů nebo vlastníků bytů. Ani v takovém případě však nesmějí být překročeny stanovené teplotní limity.
Světová zdravotnická organizace (WHO) považuje za bezpečnou a vyváženou vnitřní teplotu 18 °C pro země s mírným a chladnějším klimatem. Doporučení z WHO Housing and Health Guidelines (2018) je označeno jako silné a týká se chladného období.
Poznámka k ložnici:
Poradny pro spaní uvádějí i 16 °C, WHO ale považuje za bezpečnou vnitřní teplotu 18 °C. Pokud v ložnici topíte na spodní hranici, držte vlhkost vzduchu v rozmezí 40–60 %. Pokoj s miminkem vytápějte raději na 20–22 °C (Wavin).
03Teplota v jednotlivých místnostech a proč se liší
Obývací pokoj patří mezi nejteplejší místnosti, protože v něm většinou sedíte a nehýbete se. Teplotu v tomto prostoru mějte nastavenou ideálně na 20–22 °C.
Ložnice má být chladnější. Během usínání přirozeně klesá tělesná teplota a chladnější vzduch spánek podporuje. Před ulehnutím místnost krátce a intenzivně vyvětrejte.
V koupelně se doporučuje 22–24 °C, protože po sprše je pokožka vlhká a citlivější na chlad. Teplo zajistí koupelnový žebřík, který místnost vytopí a zároveň usuší ručníky.
Kuchyň si vystačí s nižším nastavením, protože teplo vzniká při vaření a pečení. Jak správně umístit radiátor v kuchyni, aby mohl účinně vytápět místnost, vysvětluje článek Jak vybrat radiátor do kuchyně.
Dětský pokoj by měl mít kolem 20 °C, u miminka 20–22 °C.
Předsíň a chodba mohou mít nižší teplotu cca 16–18 °C, jelikož je zbytečné přetápět prostor, ve kterém netrávíte čas.
04Denní a noční teplota – kdy a o kolik snížit
Topení se vyplatí snížit v noci i v době, kdy nejste doma, ale ne pod rozumnou hranici. Vyhláška s nočním omezením (22:00–6:00) počítá, konkrétní hodnotu však neurčuje. ČEZ doporučuje při odchodu do práce nastavit asi 16 °C.
Příklad běžného denního režimu:
| Čas | Režim | Orientační teplota |
|---|---|---|
| ráno, než odejdete | komfort | 20–21 °C |
| během dne bez obyvatel | útlum | cca 16 °C |
| odpoledne a večer doma | komfort | 20–22 °C (obývák) |
| v noci | útlum v ložnici | 16–18 °C |
Hodnoty berte jako orientační. Důležité je, aby se místnost po návratu stihla vytopit, a to záleží na výkonu radiátoru i izolaci domu. Jak se denní a týdenní program nastavuje v termostatu, popisuje průvodce chytrými termostaty.
05Kolik ušetří snížení teploty o 1 °C
Snížení pokojové teploty o 1 °C může orientačně ušetřit přibližně 6 % energie na vytápění (podle ČEZ a E.ON). Skutečná úspora závisí na tepelných ztrátách budovy, způsobu vytápění a délce snížení teploty.
Další úsporu přináší čistý, odvzdušněný radiátor – viz Údržba radiátorů.
06Zdravé prostředí – vlhkost a přetápění
Optimální vlhkost vzduchu je 40–60 % při teplotě 20–22 °C. Přetápění vzduch vysušuje, což může dráždit sliznice a zhoršovat potíže alergikům a astmatikům. Dlouhodobé udržování příliš nízké teploty pod doporučenou hranici naopak není vhodné ze zdravotního hlediska.
07Jak nastavit teplotu v každé místnosti zvlášť
Průtok topné vody radiátorem reguluje termostatický ventil s hlavicí a teplotu celého okruhu prostorový termostat.
- Termostatická hlavice si hlídá teplotu v místnosti u radiátoru. Využijete ji, když chcete mít v ložnici chladněji než v obýváku.
- Prostorový termostat spíná zdroj tepla nebo celou zónu. Nelze jím nastavit různé teploty v různých místnostech.
- Kombinace obou prvků vám umožní efektivnější regulaci. Termostat řídí provoz zdroje tepla, zatímco hlavice regulují průtok topné vody jednotlivými radiátory. Aby systém fungoval správně, je důležité vhodné umístění termostatu a správné nastavení regulace.
Čísla na stupnici hlavice zhruba odpovídají teplotám v místnosti. Přesné hodnoty se liší podle výrobců a umístění radiátoru, proto je berte následující tabulku jen jako orientační a po pár dnech dolaďte podle teploměru.
| Stupeň na hlavici | Orientační teplota | Pro co se hodí |
|---|---|---|
| * (hvězdička) | cca 6–8 °C | ochrana proti zamrznutí, nevytápěná místnost |
| 1 | cca 12–14 °C | málo využívané místnosti, dlouhá nepřítomnost |
| 2 | cca 15–17 °C | ložnice, chodba, noční útlum |
| 3 | cca 18–20 °C | obývací pokoj, kuchyně, dětský pokoj |
| 4 | cca 21–24 °C | koupelna |
| 5 | cca 25–28 °C | maximum, jen krátkodobě |
08Když se místnost nedá vytopit na požadovanou teplotu
Hlavice jen hlídá teplotu, avšak topný výkon nezvýší. Pokud radiátor na místnost nestačí, nepomůže ani vyšší stupeň na hlavici.
- Radiátor je studený nahoře, bublá nebo netopí: viz Proč radiátor netopí?
- Radiátor je na místnost malý: zkontrolujte jeho výkon podle návodu na výpočet výkonu radiátoru
- Radiátor je starý nebo nevyhovuje: pomůže výběr nového radiátoru
09Shrnutí
Optimální teplota závisí na místnosti: má být 20–22 °C v obýváku, 16–18 °C v ložnici, 22–24 °C v koupelně a 18–20 °C v kuchyni. V noci i při odchodu z domu topení snižujte, ale teplotu obývaných místností udržujte alespoň na 18 °C, jak doporučuje WHO. Každý stupeň navíc stojí až 6 % nákladů. Teplotu v jednotlivých místnostech pomáhají regulovat termostatické hlavice, celý okruh pak prostorový termostat.
Nevíte, jakou hlavici zvolit?
Poradíme vám, jaká termostatická hlavice sedne ke konkrétnímu radiátoru, a pomůžeme s výběrem radiátoru, když místnost nejde vytopit na požadovanou teplotu.
FAQNejčastější dotazy
Většina poraden doporučuje 20–22 °C. Vyhláška č. 194/2007 Sb. počítá pro obytné místnosti s výpočtovou teplotou 20 °C.
Doporučení se pohybují kolem 16–18 °C. WHO považuje za bezpečnou hranici 18 °C, proto je lepší držet se spíše horní části rozpětí.
WHO uvádí jako bezpečnou a vyváženou vnitřní teplotu 18 °C pro chladnější období v zemích s mírným a chladnějším klimatem.
Ano, vyhláška počítá s omezením vytápění mezi 22:00 a 6:00. Ložnici můžete držet na 16–18 °C, obývané místnosti nesnižujte pod 18 °C.
Zhruba až 6 % nákladů na vytápění. Přesná částka závisí na ceně energií, izolaci a velikosti bytu.
Při odchodu z domu nebo bytu do práce se doporučuje přibližně 16 °C.
V rozmezí 22–24 °C, přičemž vyhláška uvádí výpočtovou teplotu 24 °C. Po koupeli nebo sprše je pokožka vlhká, a proto je v koupelně teplo příjemnější než kdekoliv jinde v bytě.
V dětském pokoji by mělo být kolem 20 °C, u novorozenců a malých dětí 20–22 °C.
Příčinou může být zavzdušněný nebo zanesený radiátor, nedostatečný výkon nebo problém se zdrojem tepla. Postup najdete v článku Proč radiátor netopí?.
Nevíte, jakou hlavici zvolit?
Poradíme vám, jaká termostatická hlavice sedne ke konkrétnímu radiátoru, a pomůžeme s výběrem radiátoru, když místnost nejde vytopit na požadovanou teplotu.
